كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع

جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ،
وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة
من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ،
نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ،
وإليكِ الطريقة :



السبت الأحد

جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)
ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ،
وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج
+ كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .



الاثنين/ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.




الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .




الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.





والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة

وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع